Stress, overspannenheid en burn-out

Stress en overspannenheid

Soms raak je door drukte of andere omstandigheden overbelast en voelt het alsof de grip op de situatie is verloren. Alles lijkt te veel te zijn en een gevoel van stress overheerst. Dit wordt overspanning genoemd.

Wat zijn de psychische klachten bij overspanning?

  • Moeheid, prikkelbaarheid, onrustig slapen, moeite met concentreren, piekeren, een gejaagd gevoel.
  • Het lukt je niet meer om je dagelijkse bezigheden goed te blijven doen.

    • Wanneer vooral een uitgeput gevoel op de voorgrond staat en de klachten langer dan een half jaar bestaan dan kan het zijn dat je een burn-out hebt.

Burn-out

Wat zijn de psychische klachten bij een burn-out?

Je hebt 3 of meer spanningsklachten zoals:

  • vooral lichamelijke moeheid: een uitgeput gevoel
  • een geestelijke moeheid: moeite je aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen);
  • onrustig slapen
  • prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)
  • niet tegen drukte of lawaai kunnen
  • gemakkelijk huilen
  • piekeren
  • een gejaagd gevoel

Je hebt het gevoel dat je de situatie niet meer aan kan en het lukt je niet meer om je dagelijkse bezigheden te blijven doen.

Behandeling

Zowel bij overspannenheid als burn-out kunnen gesprekken met een online psycholoog je helpen om sneller de grip terug te krijgen op je leven. De klachten worden behandeld met cognitieve gedragstherapie. Er wordt gekeken naar hoe de klachten zijn ontstaan, je krijgt handvatten om het overzicht en de balans tussen rust en inspanning terug te vinden en er wordt stil gestaan bij wat er nodig is om de klachten in de toekomst zoveel mogelijk te voorkomen.

Meld je hier aan